Como Parar de Roer Unhas

 Saiba as dicas de como parar de roer as unhas, sem traumas e complicações! Vença esta batalha!

 Para muitos, roer as unhas é uma espécie de válvula de escape, ou seja, um artificio usado para extravasar energias ruins, ansiedade, insegurança, medo, aborrecimento, estresse e uma variedade de coisas desagradáveis.

 Segundo psicólogos, este comportamento chamado de onicofagia - hábito de roer as unhas - nos alivia nos momentos em que não nos sentimos bem, todavia, é também uma forma de mutilação e diversas pessoas só param quando os dedos estão sangrando.

Consequências

• deformação das unhas;
• inflamações nas cutículas;
• contaminação do organismo por bactérias, vírus e fungos que causam infecções e inflamações, tudo isto transportado para a boca através dos dedos e das unhas;
• estraga o esmalte dos dentes, provocando cáries e doenças nas gengivas.

Dicas

 Aqui você tem o sinal verde a fim de iniciar o seu caminho para deixar de roer as unhas! Mas, o que você deve fazer?

• Trate bem as suas unhas, lixe-as para impedir que as lascas da última roída provoque a vontade de reparar os "cantinhos";
• Mantenha-as curtas e com esmalte; todavia faça um descanso por uns sete dias entre as pinturas para que as unhas respirem e se fortaleçam;
• Pinte-as com esmaltes claros, visto que disfarçam os defeitos;
• Utilize a técnica da "francesinha", para dar a impressão que a unha é mais longa;
• Alimente-se bem, pois isto favorece o fortalecimento das unhas.

Alimentos que fortalecem as unhas

 Selecionamos alguns alimentos que são úteis para o fortalecimento das unhas (obtenha mais opções desse tipo de alimento consultando um nutricionista):

• Brócolis, gema de ovo, lentilha, peixe de água salgada, pimentões, repolho, leite e derivados;
• Laranja, limão, morango, goiaba, mamão, tangerina (mexerica);
• Carnes vermelhas magras, feijões, aveia, farinha de mandioca, milho, batata doce;
• Couve, couve flor, banana, ameixa, castanha do pará, inhame, arroz integral e diversos alimentos que a natureza nos proporciona.

Disciplina

  Disciplina é a palavra chave para seguir o compromisso de não roer as unhas; o resultado será alcançado com condicionamento. Diga: "Eu vou conseguir!".

 Tenha em mente: se você não roer a unha, ela ficará inteira, deslumbrante, sadia, consequentemente receberá elogios, isto vai reforçar a sua autoestima. 

 Atenção, isto é um vício (mania), então não se descuide, seja forte e vença a batalha!

 O que você ganha com tudo isto?

  Unhas bonitas, fortes, saudáveis e invejáveis!

 Uau!!! Agora, fale de sua experiência sobre este assunto. Diga se já passou por isto ou se tem alguma sugestão para ajudar outras pessoas a se livrarem do vício de roer as unhas!